福島市でダイエットならリルフレ | 福島市からジムトレーナーが健康や栄養に関するお役立ち情報を発信中

福島市南矢野目のパーソナルジムリルフレです。

だんだんと気温が高くなり半袖を着る季節となってきました。

夏に向けてダイエットを頑張っている方増えてきているのではないでしょうか？

ダイエットで皆さんが目標にするのは体重ですか？

それとも引き締まった身体など見た目の変化でしょうか？

同じ身長と体重の人が２人並んだときに

身体の筋肉量や体脂肪量の違いによってスタイルの見え方が変わってきます。

つまり体重をゴールに設定してしまうと、　

筋肉量を減らして痩せた場合も

体脂肪で痩せた場合もゴールになります。

では、この二つの痩せ方の場合はどちらのほうが見た目に変化が現れると思いますか？

それは、もちろん体脂肪の減少のほうが見た目が引き締まります。

体脂肪率の減少が起きるからですね。

つまりダイエットを成功させるには、いかに、体脂肪率を減少させることが出来るのかが鍵になります。

ルフレでは効率よく体脂肪率を下げるトレーニングプログラムや栄養指導を軸に指導しているので効率よく体型の変化を出すことができます。

ぜひ夏までに間に合わせたい方は体験におこしください。