女性のための栄養学 | 福島市からジムトレーナーが健康や栄養に関するお役立ち情報を発信中

福島市南矢野目のパーソナルジム　リルフレです。

本日のブログは女性のための栄養学です。

女性といえば

生理、PMS、更年期障害などで重い症状のある人が多いと思います！

どれかに当てはまるのであればこのブログをみていってください！

なぜ生理やPMSなどの症状が重くなってしまうのか？

簡単に説明すると女性ホルモン『エストロゲン』が過剰になってしまうことで生理やPMSなどの症状が重くなってしまいます。

最後にエストロゲンが過剰になってしまう人の特徴を抑えておきましょう！！

１．精製糖の過剰摂取

２．肥満

３．悪い油の摂りすぎ

４．アルコールの過剰摂取

５．タンパク質を摂らない人

ここを抑えて悪いものは除く、良いものは摂取するをまずは心がけましょう！

また問診だけではなく、健康診断での血液検査から分子栄養学的観点からも評価することもお勧めします！

なので、分子栄養学を学んでいるトレーナーにお願いしましょう！

福島市南矢野目のパーソナルジムリルフレでも、分子栄養学を学びお客様へ指導を行っています！

当店では無料カウンセリングを行っていますので、今自分の身体がどうなっているか知りたい方はぜひ一度足を運んでみてください！