ダイエットに必要な栄養素 | 福島市からジムトレーナーが健康や栄養に関するお役立ち情報を発信中

福島市　南矢野目　のパーソナルジム　Re:reflet　（リルフレ）

本日のブログは　ダイエット　に必要不可欠な栄養素のお話です。

まず始めに、三大栄養素である、糖質・タンパク質・脂質はもちろん必須にはなります。

今回はこれらの栄養素を代謝しエネルギーに変換してくれるビタミンやミネラルのお話です。

今日はその中でもマグネシウムについて簡単にまとめていきます。

そもそも体脂肪がどのように減っていくのかを知っていますか？

体脂肪は過剰に摂りすぎた糖質や脂質が血液の中に溢れないように

脂肪細胞の中に蓄えられることで蓄積していきます。

この蓄積した体脂肪を燃焼してダイエットを成功させるためには、

脂肪細胞の発火装置であるお皿（ｂ３受容体）にアドレナリンやノルアドレナリンがくっつく必要があります。

この状態に必要になるのがマグネシウムなんです。

マグネシウムが不足するとホルモンが正常に作られなくなってしまうのでダイエットを成功させるためにも、マグネシウムを意識した３食にしてみてください。

もっと詳しく知りたい方は無料カウンセリング・体験コースをご予約いただければあなたに合ったダイエット方法を提供いたします。

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