血糖値の大切さ | 福島市からジムトレーナーが健康や栄養に関するお役立ち情報を発信中

皆さんこんにちは！福島県のパーソナルジム Re:Refletです！

血糖値という言葉はよく耳にすると思います。

血糖値が維持できていない方は結果太りやすいです!

それ血糖値は本来自分で維持できるものですが過剰なストレスや過食などによって自分で維持できなくなるので食べて維持をしようとします。

ダイエットのためにも血糖値の維持を自分で出来るようになることが初めの一歩ですね！

まずは食物繊維を含んだ食品を摂取することお勧めします！

※玄米、海藻類など・・・

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