自分に合うダイエット方法の見つけ方 | 福島市からジムトレーナーが健康や栄養に関するお役立ち情報を発信中

福島市南矢野目のパーソナルジム　リルフレです。

本日のブログは自分に合うダイエット方法の見つけ方

ダイエットと検索をかけると様々な方法が出てきますが、自分に合うかどうかについての見分け方はご存じでしょうか？

ダイエットといえば

糖質制限・脂質制限・ファスティング・ケトジェニック・オートファジーなどたくさんのダイエット方法が見つかると思います。

これらの中で自分の身体に最も有効的な手段は何かを知ることが効率的に痩せていくにはかなり大切になります。

また、それぞれのメリットとデメリットも理解しないとリバウンドや身体の不調を引き起こしてしまう可能性があります。

自分に合うダイエットを知るためには血液検査の評価を行うことが鍵になります。

例えば、貧血気味の女性がダイエットをするときに、糖質制限ダイエットを選択した場合は失敗する可能性がかなり高いです。

なぜ失敗してしまうのか？

これはエネルギーの代謝機能が深く関わってきます。

簡単に説明すると、私たちの身体のエネルギーを作る場所ミトコンドリア

で鉄が不足するとうまくエネルギーの生産が出来なくなってしまうため

さらにエネルギーの源である、糖質をカットするとエネルギーの不足が起こり代謝の低下や筋肉の分解が促進されてしまうことが原因です。

このように自分の身体の状態を理解することで、自分の身体に合ったダイエットを行うことが出来て結果もでやすくなります。

健康診断の血液検査を分子栄養学的観点から評価することでこれ等のことが出来ますので分子栄養学を学んでいるトレーナーにお願いするいいと思います。

福島市南矢野目のパーソナルジムリルフレでも、分子栄養学を学び日々のお客様への指導を行っています。

当店では無料カウンセリングを行っていますので、自分の身体に合うダイエットを知りたい方はぜひ一度足を運んでみてください。