インナーマッスル

身体の表面にある筋肉「アウターマッスル」に対して、身体の深部にある筋肉を「インナーマッスル」といいます。動作時に力を発揮するアウターマッスルと比べ目立たないですが、実は重心の安定、内臓の動きの促進など、大変重要な筋肉なのです。ピラティスを行うことで、内側の筋肉や体幹を強化、美しい姿勢やボディラインを目指します。血行がよくなるため、不調改善も期待できます。